Nu har jag hittat rutinen jag behöver för att bli en starkare simmare och jag gillar det. Det blev lite över en mil i bassängen förra veckan och med dagens pass så kommer jag att landa på ca 12 km den här veckan. Jag delar upp det på fem sessions varav en är med klubben. Den här veckan startade jag med ett pass där huvudserien bestod av 20×100 meter start 2.10 och späkade kroppen med 40×50 start 1.30 dagen efter. Försöker köra ganska kort och simmar sällan över 200 meter, tror att jag tjänar mer på att simma hårdare och med full fokus på position och teknik istället för att slafsa mig igenom distans.
That´s all for now folks!
oktober 14, 2011 kl. 11:56 f m |
Being strong on short distances is one thing, but on longer distances, as in races, you essentially become slower when your form starts to break down and your movements prevent proper gliding. Swimming longer intervals at sustained pace teach you how to maintain correct technique over the distance. Glad to see you’re motivated anyways! Keep it up!
oktober 14, 2011 kl. 5:50 e m |
Efter som att du förstår svenska så svarar jag på det.
Mitt problem är inte att simma långt det kan jag, problemet ligger i dålig teknik. För att simma med så bra teknik som möjligt genom HELA passet så simmar jag korta intervaller. Med rätt teknik kommer jag att simma extremt mycket fortare med den uthållighet och styrka jag redan har. Simning handlar om teknik och känsla något jag sökt sedan jag startade med triathlon. Game On!